Los trabajos en las obras de construcción son de los más arduos y peligrosos cuando llega una ola de calor a Francia.
MAC3 es consciente de este problema.
Aquí tienes 5 consejos para trabajar con seguridad.
- Mantenerse bien hidratado
Lo decimos una y otra vez, ¡pero la hidratación es muy importante!
Cuando se realiza actividad física, es necesario beber al menos 2 litros de agua al día, ¡no 1 litro menos!
Es importante beber incluso antes de tener sed 🙂 .
Un pequeño consejo: llévate un recipiente isotérmico y una nevera portátil para mantener el agua fría.
- Llevar ropa adecuada
Es importante proteger el cuerpo del sol. ☀️
Para ello, puedes optar por prendas holgadas que te permitan sentirte cómoda, pero no demasiado para que no te enganche la prenda.
También recomendamos ropa de algodón de colores claros, ya que las prendas de colores claros atraen mucho menos el calor que las oscuras.
Por último, es importante protegerse la cabeza de las insolaciones con una gorra o un casco.
Un pequeño consejo: existen gorros protectores para mantenerte seguro en la obra.
Puede obtener más información en este enlace:
https://www.leroymerlin.fr/produits/outillage/protection-du-bricoleur/casque-de-securite-et-casquette/casquette-de-protection/
- Adaptar la dieta
Aunque haga calor y se te quite el hambre, ¡es importante comer lo suficiente!
De hecho, tenemos que favorecer los platos fríos y salados. Para compensar nuestra pérdida de sales minerales.
- Proteger la piel
No siempre pensamos en ello...
Pero es importante proteger la piel con crema solar paraevitar en lo posible las quemaduras.
- Mantener alejado de fuentes de calor
Por último, le aconsejamos que se mantenga alejado de las fuentes de calor.
Los compresores móviles, en particular, pueden ser una fuente de calor.
Cuídate y cuida a los demás 🙂 .
Las olas de calor nunca son fáciles en las obras. Trabajemos juntos para hacer más llevaderos estos momentos.